京都のヨガ教室 パドマヨーガ

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簡易体操
合掌から始まり、深い呼吸で心と体を整え
ニュートラルな自分から始めるヨーガの姿勢づくり。
簡易体操
 簡易体操

腹式呼吸
まず腹式呼吸でヨーガをより効果的に。
腹式呼吸
 腹式呼吸

からだほぐし
各関節や筋肉をやさしくほぐします。
からだほぐし
 からだほぐし

基本のポーズの実習
正しいアーサナは肉体を強く正しく整えてくれます。
基本のポーズの実習
 基本のポーズの実習

リラックス
シャバアーサナは心と体を解き放ちます。
リラックス
 リラックス

呼吸法
知力、記憶力が蘇り集中力がつきます。
呼吸法
 呼吸法

瞑想
静かに内なる自分と向き合いましょう。
瞑想
 瞑想

レッスン内容
※上記が基本のプログラムですが、トレーナーや教室のスタイルで多少の差があります。
  個性や体質に応じたアドバイスやインドの話、ヨガの修行僧の話や食事の話、その他健康や心に良い話など
 を織りまぜて、すすめて行きます。

レッスン風景
レッスン風景
レッスン風景
レッスン風景

レッスン内容

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